KBT Samtalsterapi i Stockholm
Känner du att du har fastnat i gamla tankemönster? Känner frustration eller oro över din livssituation och vill få hjälp att göra en förändring? Som KBT-terapeut på Kungsholmen hjälper jag dig vidare.
Jag kan hjälpa dig med
Ångest & Oro
Lär dig hantera ångest och oro med beprövade KBT-metoder som ger konkreta verktyg i vardagen.
Social fobi
Övervinn rädslan för sociala situationer genom stegvis exponering och kognitiv omstrukturering.
Specifika fobier
Behandla specifika fobier som begränsar ditt liv — med effektiva metoder inom KBT.
Nedstämdhet
Bryt negativa tankemönster och hitta vägen tillbaka till energi och livsglädje.
Stress & Sömn
Få strategier för att hantera stress och förbättra din sömn — för ett mer balanserat liv.
Relationer
Förbättra kommunikation och relationer genom att förstå dina mönster och behov.
Hur jag arbetar
KBT är en strukturerad och aktiv terapiform. Tillsammans arbetar vi i tre steg:
Vi kartlägger
Vi benar ut och sätter ord på det som skapar hinder i ditt liv — tankar, känslor och beteenden.
Vi sätter mål
Tillsammans formulerar vi tydliga mål för behandlingen utifrån din situation och dina behov.
Vi hittar verktyg
Du får konkreta verktyg och metoder som hjälper dig framåt — både under och efter terapin.
Redo att ta första steget?
Boka en kostnadsfri telefonkonsultation på 15 minuter där vi talar om din situation och hur vi kan gå vidare.
Kontakta migKatarina Lemón
Jag är utbildad samtalsterapeut med KBT-inriktning (steg 1) och diplomerad samtalscoach enligt ICF:s riktlinjer. Min mottagning ligger på Kungsholmen i Stockholm.
Ibland behöver vi hjälp för att komma vidare. Med KBT kan vi tillsammans hitta nya insikter och lösningar på din situation.
Läs mer om mig